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加強(qiáng)肌肉力量，提高身體柔韌性和協(xié)調(diào)能力，改善身體姿態(tài)
普拉提歷史、德國(guó)人約瑟夫‘普拉提
普拉提和瑜伽的區(qū)別、兩者起源，呼吸方法，訓(xùn)練原則
普拉提訓(xùn)練原則：呼吸、控制、軸心、劉暢、精準(zhǔn)、專(zhuān)注
普拉提呼吸“肋間呼吸法
基礎(chǔ)解刨學(xué)：脊柱、肩胛關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)
普拉提體式：30個(gè)以上初中級(jí)體式
普拉提編排：編排原則、體式順序”’
GFA黃金時(shí)代健身學(xué)
龍湖鎮(zhèn)祥云路與107國(guó)道交匯處向南五百米正商紅河谷內(nèi)
黃金時(shí)代健身培訓(xùn)
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